Maneras fáciles y rápidas de bajar de peso

-Come sano siempre: si no puedes comer en casa, mantén una alimentación sana cuando estés fuera.

- Elimina los snacks de tus dietas: nunca piques antes de comer y menos los snacks que tienen muchas calorías y son adictivos. 

-Deja de fumar: es perjudicial para la salud y para el bolsillo.

-Desayuna al menos 300 calorías: para empezar el día con fuerza y comer menos durante el mismo.

-Haz al menos 20 minutos de ejercicios al día: si no tienes tiempo haz la compra andando, no cojas el ascensor sube y baja andando.... 

-Haz ejercicio en compañía: acostúmbrate a hacer ejercicio con tus amigos. 

- No comas de madrugada: ya que todo te va a engordar mas si comes antes de irte a dormir.

-Bebe mucha agua:cada vez que tengas hambre, bebe agua.

-Toma mucha verdura: todos los días y en cada comida.

-Haz  una lista de alimentos prohibidos:elimina la tentación en tu cocina y para ello quita de la vista todo aquello que no puedes comer.

-Anda:pasea a tu perro si tienes y si no, simplemente sal a la calle a respirar algo de aire fresco.

-Evita el postre: a menos que sea fruta o yogur desnatado.