Mery OUCH

DÍA 1 Desayuno: La mitad de un pomelo.  Una tostada de pan integral.  Una taza de café. Dos cucharadas de mantequilla de maní. Almuerzo: Media lata de atún. Una tostada de pan integral.  Una taza de té o café. Cena:  Tres onzas de la carne que gustes.  Una taza de ejotes.  Medio plátano.  Una taza de helado de vainilla.  Una manzana. DÍA 2 Desayuno:   Una tostada integral .  Un huevo.  Medio plátano. Almuerzo:  Una taza de queso cottage.  Cinco galletas saladas.  Un huevo duro. Cena:  Una taza de zanahoria.  Una taza de brócoli.  Dos salchichas.  Media taza de helado de vainilla.  Medio plátano. DÍA 3 Desayuno:  Cinco galletas saladas.  Una manzana mediana.  Una lamina de queso cheddar. Almuerzo:  Un huevo duro.  Una tostada de pan integral. Cena:  Medio plátano. ...

Ingredientes que necesitarás:  3 Saquitos o bolsitas de té verde Recuerda que el té verde es  antioxidante y nos ayudará a eliminar la grasa en forma natural a través de la orina. Además acelera el metabolismo y es un potente diurético por excelencia.  2 ramitas de canela La canela también es uno de los ingredientes que la madre naturaleza nos tiene preparados para ayudarnos a perder peso pues también tiene la particularidad de acelerar el metabolismo. Esto significa que, sin ejercicio el organismo quema grasas en forma acelerada.  El jugo de 1 limón El limón también es un diurético natural que ayuda a que eliminemos esa grasa abdominal que lleva años alojada.  Endulzante dietético  1 taza de agua hervida                          Preparación: 1°  Hervimos el agua y le agregamos las bolsitas de té verde. 2°   Agregamos el jugo del limón. 3° ...

TRIÁNGULO (las caderas más anchas que los hombros) Para este tipo de cuerpo lo que más nos va a favorecer va a ser estampado de rayas en la parte superior y en la parte inferior un estampado liso. TRIÁNGULO INVERTIDO (hombros más anchos que las caderas) En este caso tenemos que buscar la armonía entre la parte superior e inferior, y esto lo podemos hacer usando estampados florales en la parte inferior para conseguir mayor volumen. PERA (hombros anchos, cintura delgada y caderas anchas) Con este tipo de cuerpo debemos evitar las rayas y usar círculos, flores y estampados simples. RECTÁNGULO (las caderas y nalgas lisas, hombros rectos, cintura poco definida y el tórax recto) En este caso los estampados geométricas serán los que mejor nos sienten, sobretodo los cuadrados. ÓVALO (figura redonda) Debemos evitar los estampados llamativos ya que nos quedarán mucho mejor los estampados más apagados y los lunares. Los cinturones pueden ser nuestro mejor ...

El ñame es un  tubérculo   utilizado desde hace siglos en la cocina  de muchos países por sus propiedades nutricionales. Aunque hoy se cultiva en otros lugares, el ñame es típico de estas culturas y de su cocina. Además de dar un sabor especial a las comidas, este tubérculo nos ofrecerá una serie de beneficios para nuestra salud. Depurativo Debemos destacar su poder  depurativo de la sangre . Desde siempre se ha utilizado este alimento, y en concreto su esencia, como un potente elixir a la hora de depurar el organismo de impurezas que nos causan enfermedades. El ñame contiene una serie de sustancias que nos ayudarán a eliminar toxinas del cuerpo a través de la orina, el sudor o las heces entre otros medios, consiguiendo que nuestro cuerpo esté en perfectas condiciones. Fortalece las defensas El ñame es una ayuda a la hora de  conseguir unas defensas fuertes  en el organismo. De entre sus propiedades vamos a destacar sus cualidades inmunológicas q...

Reduce tu exposición a los rayos solares  Si sales mucho o trabajas al aire libre, es recomendable que uses un bloqueador solar diseñado para proteger de los rayos solares. Una vez la exposición al sol disminuya, la producción de colágeno por tu organismo no se verá afectada y permitirá el crecimiento de nuevas fibras de colágeno. Haz ejercicio Si estás en forma y en constante actividad, tu cuerpo va a crear más colágeno que si llevas una vida sedentaria. La actividad física promueve el flujo de la sangre, la oxigenación y la secreción hormonal. Estos beneficios para la salud no solo promueven el bienestar general, sino que también ayudan a tu cuerpo a producir colágeno y otras proteínas importantes. Comidas que ayudan a producir colágeno en la piel Los alimentos ricos en lisina, prolina y vitamina C pueden aumentar la producción de colágeno en el cuerpo dando como resultado piel más elástica y saludable. Lisina La lisina es un aminoácido en el cuerpo que es ese...