Mejora tu digestión
1. Establece un horario para tus comidas. El reloj biológico de tu organismo se acostumbra a los horarios fijos y así favoreces tu digestión. 2. Consume más fibra . Regula la actividad intestinal y evita el estreñimiento. 3. Mayor hidratación . Tomar agua facilita la digestión. 4. Relájate. Come con calma, hazlo en un ambiente tranquilo, masticando bien y saboreando los alimentos. 5. Ejercicio . No olvides incluir alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo, pavo y leche descremada, que ayudan a reforzar la válvula que protege el estómago .