Mery OUCH

- Cáscara de plátano: Sí, estás leyendo bien, la cantidad de minerales que se quedan en la cascara de un plátano es increíble, así que debes frotar tus dientes con ella alrededor de 2 minutos para que los absorban y se blanqueen. Lo podéis hacer tantas veces como veáis ya que es un método natural que no daña vuestra dentadura. - ¿Quieres resultados más inmediatos? Pues bien, esta vez necesitaremos levadura en polvo y tu pasta de dientes habitual. Debes humedecer el cepillo y lavarte los dientes con esa mezcla, notarás una gran mejoría.  - Aceite de Oliva/ Coco : Aplica aceite de coco con u algodón, déjalo de 3 a 5 minutos y lávate los dientes como normalmente hagas. 

ESCALADORA   Para este ejercicio necesitas pararte y colocarte justo frente al sillón, ahora recarga tus manos en la orilla de este, ahora coloca un pie flexionado adelante y el otro estirado atrás, realiza el cambio de posición en tus piernas dando pequeños saltos mientras lo haces, realiza una serie de 15 repetición de cada lado.  LAGARTIJAS EN EL SILLÓN En lugar de realizar las lagartijas normales en el piso, usa tu sillón: Ponte en posición para realizar una lagartija dando la espalda al sillón, solo que tus pies se apoyaran en los asientos de este.  CRUNCH Para este ejercicio necesitas el sillón y una mesita de café Antes de empezar asegúrate que la mesa esté limpia y vacía, ahora siéntate en el sillón con la espalda recta y coloca tus brazos estirados frente a ti y mueve tu espalda hacia atrás y adelante contrayendo tu abdomen y haciendo fuerza en tus brazos. Si quieres hacer el trabajo más intenso entonces estira tus piernas por encima de la mesa, co...

Mejor con magnesio El magnesio forma parte estructural de nuestros huesos, músculos, sangre y tejidos diversos . El cuerpo lo necesita para producir energía, para sintetizar las proteínas y las grasas, para la actividad muscular en la contracción y la relajación, para las diversas funciones del sistema nervioso, además de usarlo para metabolizar entre otros componentes el calcio. Aunque no se hable mucho de ello, la realidad es que más del 75% de la población tiene deficiencia de magnesio  siendo, como vamos a explicar a continuación, un mineral fundamental para nuestra salud. El magnesio, al igual que la vitamina D, es multifuncional lo cual le hace indispensable para nuestro organismo y pueden ser también múltiples los perjuicios por su deficiencia en la dieta. Evitar su deficiencia El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos  ha informado que dos de cada tres personas no obtienen en su dieta diaria  los mínimos de magnesio que precisan para tener un ...

Lava la cara con agua templada y un gel o espuma apropiado para tu tipo de rostro, procede a exfoliar la superficie con un exfoliante suave, esto dará una superficie más limpia y suave al maquillaje, aplica un tonificante este paso es imperdible para las que tenemos el cutis graso por que frena un poco la producción de grasa natural, humecta el contorno de los ojos con un producto especial para ello y finalmente humecta también el resto del rostro si tratas de saltar este paso es posible que tu rostro se vuelva mas graso para compensar la deshidratación producida por la limpieza. Cómo aplicar la crema humectante Es importante también seguir el procedimiento para aplicar el proceso de humectación de forma adecuada no se trata de solo poner la crema hay lugares y direcciones que seguir para no dañar la delicada piel del rostro y estimular la circulación para unos resultados idóneos. Aplica la crema sobre la zona de los pómulos con movimiento circulares firmes pero no fuertes empeza...