Mery OUCH

Esta dieta consiste en evitar sólidos por una semana, y tienes que darle a tu cuerpo para que adquiera los nutrientes solo de los jugos que consumirás. El cuerpo comenzará a convertir la glucosa y los lípidos de tu cuerpo en energía para que la aproveches en tu rutina diaria o ejercicio. Limpiará tu colon para eliminar residuos del tracto intestino. te desintoxicará y depurará todos tus sistemas vitales, prácticamente quedarás como nueva. Lunes :  2 manzanas, 1 plátano, 1 cucharada sopera de amaranto, 1 cucharada de polen, 1 vaso de agua. Martes:   1 tallo de apio, ¼ de pepino, 1 limón entero, 2 vasos de agua. Miércoles:  5 fresas, 5 zarzamoras, 5 frambuesas, ½ plátano, 2 vasos de agua. Jueves:  3 ramas de perejil, ¼ de nopal, ¼ taza de germen de alfalfa, 2 vasos de agua. Viernes:  2 toronjas, 5 almendras, ¼ taza de piña, 1 albaricoque, 1 taza de agua. Sábado:  ½ taza de espinaca, 3 tallos de berro, 2 jitomates, ¼ taza de germen de t...

Café  Esta es una excelente noticia pues todos amamos el café. El café aporta antioxidantes y según los expertos si consumes en promedio 4 tazas de café al día tu metabolismo se acelerará de un modo considerable. Además el café ayuda a que eliminemos las toxinas a través de la orina.  Té verde El té verde trae grandes beneficios a tu salud, es energizante, antidepresivo, depura y estimula tu metabolismo. Así que consumir té verde regularmente no solo te ayuda a bajar de peso, sino a mantener una salud integral.  Jengibre Consumir jengibre además de acelerar tu metabolismo y ayudarte a bajar de peso. Es ideal para bajar los niveles de colesterol, es antinflamatorio, mejora la circulación y ayuda a conciliar el sueño. Por esto consumir una infusión de jengibre todos los días en la noche trae grandes beneficios a tu vida. Pimientos El pimiento es un buen alimento para acelerar el metabolismo y además ayuda a mejorar el gasto de calorías, haciendo que puedas baj...

Es diurético Uno de los principales  beneficios del zumo de pomelo  reside en sus propiedades diuréticas, que nos ayudan a combatir la retención de líquidos y a eliminar la celulitis y la piel de naranja. Esto es debido a que un  90 % del contenido de la toronja es agua . Sacia el apetito El elevado porcentaje de agua presente en el pomelo no solo lo convierte en el fruto ideal para poner fin a la retención de líquidos, sino también en un ingrediente fantástico para saciar el apetito y  reducir las ganas de comer . Es muy bajo en calorías Otro de los  beneficios del pomelo  reside en su bajo nivel calórico, ya que en cien gramos de producto encontramos, tan solo, alrededor de 40 calorías. Es depurativo Si quieres  depurar el organismo  el jugo de pomelo se convertirá en uno de los mejores aliados debido a que se trata de un producto perfecto para eliminar toxinas. Ingredientes 2 o 3 pomelos Medio vaso de agua mineral  Un...

Identifica tu situación de peso Calcula tu IMC o Índice de Masa Corporal dividiendo tu peso entre tu estatura al cuadrado. Si tienes un peso inferior al ideal, no conviene que hagas dieta, ya que significa que tu cuerpo necesita aumentar de peso para estar bien equilibrado.  Peso normal  Tu peso se encuentra dentro de lo normal si tu IMC es de 18 a 24.9 En caso de que tu peso sea normal, ten en cuenta que te costará más bajar de peso que en el caso de que tuvieras sobrepeso , dado que tu cuerpo ya está funcionando normalmente y las calorías que consumes en proporción a tu actividad diaria están compensadas.  Sobrepeso  Si tu IMC es de 25 a 26.9 tienes sobrepeso. En caso de tener sobrepeso, has tomado una buena decisión si quieres bajar de peso.  La ventaja de que tengas sobrepeso es que no te costará mucho esfuerzo perder los 3 o 4 primeros kilos, y esto te animará mucho a continuar hasta ponerte en tu peso ideal.  Obesidad  Si tu IMC es mayor de 2...

Preparación: Coloca una taza de agua dentro del microondas o bien calienta 250 ml de agua en el fuego dentro de un recipiente. Una vez que rompa el hervor apaga el fuego y agrega la cucharadita de canela. No intentes aumentar la cantidad de canela pues esto sólo perjudicará tu salud. Remueve con una cuchara y bebe tibio o caliente. Toma una taza de té de canela por las mañanas antes del desayuno. Hazlo por 30 días Para potenciar los beneficios adelgazantes puedes agregar al té de canela 1 pizca de jengibre rallado 1 cucharadita de miel pura de abejas

El perejil se usa mucho en la cocina para condimentar todo tipo de platos.Es rico en vitamina C y minerales como el hierro, calcio y fósforo y se lo recomiendan a los que tienen anemia,  Es un potente diurético natural, que unido a su excelente propiedad depurativa, lo convierten en un remedio ideal para depurar el organismo. PREPARACIÓN:  Poner al fuego unos litros de agua, cuando empiece a hervir, agregar un puñado de perejil fresco y apagar el fuego. Déjalo reposar unas 3 horas y cuela la infusión. COMO TOMAR LA BEBIDA: Toma la mayor cantidad posible a lo largo del día y deja menos para la noche, para que no tengas que levantarte a orinar. Repite este proceso durante 3 días. Puedes repetirlo cada 15 días.