Mery OUCH

Rutina a seguir durante un día completo 8 de la mañana -  Toma medio vaso de agua tibia con el zumo de un limón exprimido. 10 de la mañana -  Lava una manzana y pásala por la licuadora junto con una zanahoria pelada. Añade el zumo de una naranja exprimida, remueve y tómalo al momento. 12 del mediodía -  Toma una taza de té verde. 1 de la tarde -  Pasa por la licuadora 3 zanahorias y una manzana. Tómalo al momento. 3 de la tarde -  Toma una taza de té verde, rojo o blanco. 5 de la tarde -  Licúa algunas frutas (cítricos, zanahorias, manzanas, melón, kiwi o fresas) y tómate un vaso bien cargado de vitaminas. 7 de la tarde -  Toma otra taza de té verde. 9 de la noche -  Exprime un pomelo o toronja y una naranja. Añade una o dos cucharadas de miel y tómalo al momento. 10 de la noche -  Finaliza el día como lo empezaste: con un buen vaso de limonada natural. Una dieta rápida, sencilla y depurativa que te ayudará a conseguir un ...

Ingredientes: - 1 cucharada de raíz de diente de león - 5 hojas de menta - 1 taza y 1/2 de agua - 2 cucharadas de miel - 1 cucharada de jengibre rallado - 1 pedazo de una vara de canela Preparación: Debes añadir los ingredientes en un recipiente para ponerlos en el fuego. Poner el recipiente sobre el fuego y esperar hasta el momento en que hierva. Una vez hervido déjalo descansar por diez minutos. Como debes tomar la bebida Debes tomar tres veces al día por tres días por semana. La primera toma la recomendamos en ayunas. La segunda tras el alimento a fin de que facilite la digestión y ayude a depurar. La tercera y última del día se va a tomar ya antes de irte a dormir. Aparte de tomar esta bebida, es esencial que comas saludable a fin de que actúe como ha de ser, además de esto puedes acompañarlo de una rutina de ejercicios físicos diarios. Una dieta saludable y balanceada puede complementar tu modo de vida idóneo para perder peso.

LA  DIETA Es esencial la dieta , que debe de ser rica en frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos desgrasados,  semillas y carnes blancas magras, y pescados desgrasados; así como beber agua en abundancia, para mantener la piel hidratada y poder eliminar los productos de desecho. Evita  las grasas saturadas, alimentos procesados y azúcar e incluye gran cantidad de ácidos grasos esenciales, para movilizar las grasas y eliminar la celulitis. EL EJERCICIO Es el mejor remedio natural, para reducir la celulitis ; algunos ejemplos son caminar, cinta de correr o la elíptica, que además ayudan a aumentar el metabolismo y prevenir la celulitis en el futuro, siempre y cuando se utilicen al menos, unos 20 minutos al día, tres veces  la semana. MASAJE Es una de las mejores técnicas para  romper los depósitos de grasa, que se encuentran debajo de la piel ; reduce la apariencia de la celulitis y mejora la circulación, por lo cual puedes...