Ejercicios de tonificación
1° Trabaja transverso abdominal, hombros, pecho, oblicuos externos e internos, espalda. En posición de plancha con las manos debajo de los hombros. Lleva la rodilla derecha al hombro derecho, regresa a la posición inicial, cambia de pie y sigue. 2°Ejercita los hombros, brazos, espalda, oblicuos externos e internos. Ponte de pie con las piernas abiertas al ancho de las caderas, rodillas flexionadas, codos doblados, manos en puños a la altura de los mentones. Rota el torso a la izquierda a la vez que golpeas con el brazo derecho hacia delante y a la izquierda. Alterna y repite. 3°trabaja transverso abdominal. Colócate boca arriba con las piernas juntas, extendidas hacia arriba. Pon las manos detrás de la cabeza con los codos hacia fuera y los omóplatos elevados. Manteniendo la espalda baja presiona contra el suelo, baja las piernas levemente sin tocar el suelo. Regresa a la posición normal y repite....