Mery OUCH

Café  Esta es una excelente noticia pues todos amamos el café. El café aporta antioxidantes y según los expertos si consumes en promedio 4 tazas de café al día tu metabolismo se acelerará de un modo considerable. Además el café ayuda a que eliminemos las toxinas a través de la orina.  Té verde El té verde trae grandes beneficios a tu salud, es energizante, antidepresivo, depura y estimula tu metabolismo. Así que consumir té verde regularmente no solo te ayuda a bajar de peso, sino a mantener una salud integral.  Jengibre Consumir jengibre además de acelerar tu metabolismo y ayudarte a bajar de peso. Es ideal para bajar los niveles de colesterol, es antinflamatorio, mejora la circulación y ayuda a conciliar el sueño. Por esto consumir una infusión de jengibre todos los días en la noche trae grandes beneficios a tu vida. Pimientos El pimiento es un buen alimento para acelerar el metabolismo y además ayuda a mejorar el gasto de calorías, haciendo que puedas baj...

Identifica tu situación de peso Calcula tu IMC o Índice de Masa Corporal dividiendo tu peso entre tu estatura al cuadrado. Si tienes un peso inferior al ideal, no conviene que hagas dieta, ya que significa que tu cuerpo necesita aumentar de peso para estar bien equilibrado.  Peso normal  Tu peso se encuentra dentro de lo normal si tu IMC es de 18 a 24.9 En caso de que tu peso sea normal, ten en cuenta que te costará más bajar de peso que en el caso de que tuvieras sobrepeso , dado que tu cuerpo ya está funcionando normalmente y las calorías que consumes en proporción a tu actividad diaria están compensadas.  Sobrepeso  Si tu IMC es de 25 a 26.9 tienes sobrepeso. En caso de tener sobrepeso, has tomado una buena decisión si quieres bajar de peso.  La ventaja de que tengas sobrepeso es que no te costará mucho esfuerzo perder los 3 o 4 primeros kilos, y esto te animará mucho a continuar hasta ponerte en tu peso ideal.  Obesidad  Si tu IMC es mayor de 2...

- Hay que acostumbrar al cuerpo a quemar calorías, si tu objetivo es adelgazar debes hacer 5 comidas diarias distribuidas estrategicamente. - Al mediodía elige alimentos que te aporten energía, como una pieza de fruta o bien unas barritas energéticas que te ayudarán a saciarte y acostumbrarás a tu cuerpo a comer sano. - El desayuno te recomiendo que prepares una ración de cereales integrales con leche desnatada o cualquier lácteo bajo en grasas, fruta y nueces. -  Beber 2 litros de agua al día  te ayudará a llenar tu estómago y sudarás más ya que cuánto más líquido ingieras más toxinas perderás. - Para picar entre horas elige fruta, como la manzana asada o la piña. Siempre lleva algún alimento de este tipo por si te entra hambre. -Las cenas tienen que ser muy ligeras basadas en verduras o en alimentos cocinados al vapor o la plancha.  - Es muy importante, ya que si no realizas alguna actividad física todo lo anterior no vale para nada. Si lo haces por la maña...

El aceite de coco contiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes. Contiene muchos trilogenos de cadena medía que se metabolizan de manera distintas a otras grasas y que pueden tener efecto terapéutico en pacientes de diversas enfermedades. El aceite de coco puede reducir tu apetito, ayudándote a comer menos sin tan siquiera intentarlo. Los ácidos grasos presentan en el aceite de coco se transforman en cuerpos cetrogenos que pueden reducir las convulsiones. Las poblaciones que toman mucho aceite de coco están entre los mas saludables del mundo. El ácido laurico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos ayudando a eliminar infecciones. Los ácidos grasos y productos que se crean en su digestión pueden matar patógenos peligrosos ayudando a prevenir infecciones. El aceite de coco puede acelerar tu metabolismo haciéndote perd...

El  metabolismo  es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células que convierten a los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales, como respirar, hacer la digestión, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal y eliminar los desechos a través de la orina y la materia fecal. El agua Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. Come varias veces al día  Cuando distribuyes las calorías comiendo varias veces al día en pequeñas cantidades el metabolismo se acelera porque tu cuerpo está siempre activo, funcionando y no se duerme. Algunos alimentos son aceleradores naturales del metabolismo. Desayuna todos los días No saltarse el desayuno debería ser una regla de oro, desayunar antes de que pase una hora desde que nos levantamos, ayuda a acelerar el metabolismo ya que lo despierta.  Té verde Es una...