Menu para adelgazar 3 kilos en una semana
Menús de la Dieta para Adelgazar 3 kilos en una semana Lunes Desayuno: 1 taza de muesli, un puñado de almendras (sin sal) o un vol de leche desnatada con un melocotón. Almuerzo: una rodaja de atún con champiñones a la plancha Cena: Un zumo de tomate natural (2 tomates) con un chorrito pequeño de aceite de oliva y una pizca de sal . 1 ensalada verde (lechuga y espinacas con cebolla y media pechuga de pollo hervida y cortada en tiras). Martes Desayuno: Un batido de frutas del bosque. Puedes ver la receta Aqui. Almuerzo: : 150g de salmón a la plancha y ensalada verde. Cena: Ensalada césar: 100 g de pechuga de pollo a la parrilla, 1 loncha de bacon, 2 cucharadas de aceite de oliva, lechuga y 5-6 tomates cherry partidos por la mitad. Miércoles Desayuno: 1 huevo cocido, una naranja y un té o café. Almuerzo: 100 g filete de ternera a la plancha y 1 patata al horno. ...