Mery OUCH

INGREDIENTES:         1/25 Limón 1 Pepino 1 Cita. Jengibre rallado 1 Manojo de perejil 1/3 Taza de agua PREPARACIÓN: Poner todos los ingredientes en una licuadora y mezclar bien. Beber la mezcla todas las noches antes de ir a dormir.

Hacer ejercicio por las mañanas evita hacer ayunos. El desayuno es la comida mas importante del día, desayuna huevos que te dan fuerza y energía para empezar la mañana con ejercicios. Ni los cereales ni los mueslis aran que adelgaces ni acelere el metabolismo. Realiza 30 minutos de ejercicios físicos como andar bajo el sol , correr, aerobic.... Realiza también ejercicios de abdominales 3 series todos los días, estos ejercicios no solo te ayudaran a quemar grasa abdominal, también ara que adelgaces grasa abdominal a lo largo del día. Toma té verde te ayudara a prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares, reduce el riesgo de obesidad. Tomar 4 tazas de té verde al día quema a lo largo del día 100 calorías. una ducha fría ayudara a que la grasa reactive el organismo y adelgazas mientras...

1° REDUCCIÓN DE VOLUMEN Es importante combinar el tratamiento corporal con una dieta saludable y ejercicios periódicos al menos 3 veces a la semana. 2°DISMINUCIÓN DE LA CELULITIS La celulitis es el cumulo de agua, grasa y toxinas. Para su eliminación debemos adquirir unos hábitos alimenticios de proteínas, verduras y fruta, evitando las grasas saturadas y hidratos de carbono, por su parte ademas de la alimentación también puede ayudar el ejercicio. 3°REAFIRMAN DE LA PIEL La perdida de peso debe ir unida a la reafirman de la piel. 4° FORTALECIMIENTO DE LA MASA CORPORAL Hacer una rutina de ejercicios como sentadillas, abdominales, ejercicios de maquinas.....

El  metabolismo  es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células que convierten a los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales, como respirar, hacer la digestión, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal y eliminar los desechos a través de la orina y la materia fecal. El agua Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. Come varias veces al día  Cuando distribuyes las calorías comiendo varias veces al día en pequeñas cantidades el metabolismo se acelera porque tu cuerpo está siempre activo, funcionando y no se duerme. Algunos alimentos son aceleradores naturales del metabolismo. Desayuna todos los días No saltarse el desayuno debería ser una regla de oro, desayunar antes de que pase una hora desde que nos levantamos, ayuda a acelerar el metabolismo ya que lo despierta.  Té verde Es una...

Nunca desaparecen del todo ni siquiera con los más modernos procedimientos cosméticos o quirúrgicos. Pueden disimularse en buena medida al aplicar auto bronceador. Es muy importante cuidarse de no subir de peso de golpe. Sin embargo, hay situaciones en las que es imposible evitarlo, como en el caso del embarazo. Del 75 al 90 por ciento de las embarazadas terminan con estrías. Algo similar les puede suceder a los que incrementan de volumen y hasta a los adolescentes que crecen de golpe. Existen cremas específicas para combatir estrías, pero cualquier crema espesa cumple la función. Hay que aplicarla tras el baño, mientras la piel está todavía húmeda, y también antes de dormir. Concentra el producto en las zonas de tu cuerpo que tiendan a engordar más. También conviene evitar el cigarro, porque la piel de los fumadores es menos elástica de lo normal.  Hidrata tu piel durante todo el  día Frota en tu piel manteca de cacao en tus nalgas, estomago, senos y cadera. Vitamin...

 Comer sin grasas Por el bien de nuestra salud, nos interesa dejar de comprar productos con la etiqueta “0% materia grasa” o “bajo contenido en grasa”. Menos materia grasa a menudo quiere decir “más glúcidos” en forma de harinas y espesantes, que provocan un pico de azúcar en la sangre, un pico de insulina, y justo después, un ataque brutal de apetito. Investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham han comprobado que las comidas que contienen un 55% de glúcidos sacian menos y provocan un incremento mayor del nivel de azúcar en la sangre que las comidas en las que la ingesta de glúcidos está limitada a un 43%.Si reducimos en nuestra alimentación la parte de los glúcidos en favor de las proteínas y grasas, podremos almacenar menos grasas corporales y disminuir la sensación de hambre.   Dormir demasiado o no lo suficiente Según los investigadores de la Escuela de Medicina de  Wake Forest  en Estados Unidos, las personas que duermen 5 horas o menos ac...