Mery OUCH

Hacer ejercicio por las mañanas evita hacer ayunos. El desayuno es la comida mas importante del día, desayuna huevos que te dan fuerza y energía para empezar la mañana con ejercicios. Ni los cereales ni los mueslis aran que adelgaces ni acelere el metabolismo. Realiza 30 minutos de ejercicios físicos como andar bajo el sol , correr, aerobic.... Realiza también ejercicios de abdominales 3 series todos los días, estos ejercicios no solo te ayudaran a quemar grasa abdominal, también ara que adelgaces grasa abdominal a lo largo del día. Toma té verde te ayudara a prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares, reduce el riesgo de obesidad. Tomar 4 tazas de té verde al día quema a lo largo del día 100 calorías. una ducha fría ayudara a que la grasa reactive el organismo y adelgazas mientras...

El  metabolismo  es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células que convierten a los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales, como respirar, hacer la digestión, hacer circular la sangre, mantener la temperatura corporal y eliminar los desechos a través de la orina y la materia fecal. El agua Beber cantidades suficientes de agua es un modo sencillo de acelerar la digestión y quemar calorías. Come varias veces al día  Cuando distribuyes las calorías comiendo varias veces al día en pequeñas cantidades el metabolismo se acelera porque tu cuerpo está siempre activo, funcionando y no se duerme. Algunos alimentos son aceleradores naturales del metabolismo. Desayuna todos los días No saltarse el desayuno debería ser una regla de oro, desayunar antes de que pase una hora desde que nos levantamos, ayuda a acelerar el metabolismo ya que lo despierta.  Té verde Es una...