Mejora tu digestión



1.  Establece un horario para tus comidas. El reloj biológico de tu organismo se acostumbra a los horarios fijos y así favoreces tu digestión.
2.  Consume más fibra. Regula la actividad intestinal y evita el estreñimiento. 
3.  Mayor hidratación. Tomar agua facilita la digestión. 
4.  Relájate. Come con calma, hazlo en un ambiente tranquilo, masticando bien y saboreando los alimentos.
5.  Ejercicio.

No olvides incluir alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo, pavo y leche descremada, que ayudan a reforzar la válvula que protege el estómago. 



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