Tonifica el busto con 3 sencillos ejercicios

1. Flexiones:

Si no tienes suficiente resistencia puedes apoyar las rodillas, el objetivo es sostener y levantar todo tu cuerpo con la ayuda de los brazos. Siempre contrayendo el core y cuidando no bajar la pelvis.

2. Brazos cruzados:

Levanta los brazos hacia los lados a un ángulo de 90 grados que miren hacia al frente, crúzalos y vuelve a la posición inicial. 

3. Rotación de brazos:

Coloca una pelota para entrenar y acuéstate sobre ella, sube los brazos a 90 grados y mientras los elevas gírelos lentamente para que vean hacia ti, bájalos y luego vuelve a repetir el proceso.